广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，脊柱在错误睡姿中逐渐失衡！(3)

    医生建议，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。胥海斌介绍，保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的朋友，可用被子把自己裹起来，就可以一定程度上限制自己的活动。对于脊柱侧弯的患者，除了在医院进行规范治疗外，更要纠正不良的生活习惯与运动模式，保持良好的运动习惯，在运动方面，可进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，少或者不要进行羽毛球、乒乓球等单侧运动，可多吊单杠。

    以上便是广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲的原因，现在许多孩子睡觉都喜欢象虾米一样弓着睡，他们说这样睡着舒服，其实想想也知道，这想睡的后果是什么，所以，如果家有这样睡姿的孩子，作为家长一定要提醒孩子睡姿的重要性，不要等后果形成了到那时再想改正就来不及了哈！